onsdag 14 december 2016

Utfall med pendel

Här kommer övning nummer tio. Det fulla djupet och den adderade belastningen gör den till en mer ansträngande variant. Utöver detta fokuserar den på tajming och samarbete mellan över- och underkropp. För att lyckas matcha tempot på pendeln behöver dessutom utfallet göras lite explosivare än vanligt, vilket också höjer ansträngningsnivån. Till sist utmanas greppet samt kontroll av arm och skuldra för att balansera botten upp-positionen på kettlebell:en.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar